Först sprang jag 1 km, sen tränade jag Lat Pulldown och Chest Press. Sprang 0,25 km till, gjorde Shoulder Press och Leg Extension. Efter det sprang jag 0,25 km och tränade Glute och Hip Adductor. Promenerade 0,25 km och avslutade med att springa 0,25! 

 

hoppas ni som läser detta mår bra! Hejdå:)